Đảo ngược và đảo ngược (ít hơn 10 phút mỗi ngày) Nếu không có gì khác, hãy làm theo lời khuyên này. Nếu bạn muốn tăng khả năng kiểm soát xuất tinh của mình, bạn nên tăng cường các cơ làm như vậy. Không, nó có lý. Hai phương pháp để thực hiện là các bài tập kegel và tập kegel ngược, giúp rèn luyện cơ sàn chậu để giúp bạn kiểm soát thời điểm xuất tinh